Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Дієта при гіпертонії: популярний фрукт допоможе уникнути високого тиску

Банани

Високий кров’яний тиск є поширеною патологією. Якщо з’ясувалося, що у вас гіпертонія, для підтримки здоров’я вам доведеться внести деякі зміни в свій щоденний раціон, якісь продукти виключивши з нього, а якісь – додавши.

Один з найбільш підходящих продуктів для людей з гіпертонією – банани. Цей популярний фрукт є відмінним джерелом калію, який бере участь у підтримці оптимальної кількості рідини в організмі, пише портал Daily Express.

При накопиченні рідини в крові вона починає надавати додаткове навантаження на стінки кровоносних судин, підвищуючи, таким чином, кров’яний тиск.

“Вживайте продукти з високим вмістом калію, особливо фрукти і овочі, щоб тримати ваше кров’яний тиск під контролем”, – наводить британське видання витяг з рекомендацій журналу Blood pressure UK.

Читайте також:  Названо головні переваги кави для здоров'я

Відзначається, що крім бананів, велика кількість калію міститься в томатному, апельсиновому соках, абрикосах і в смородині. Серед інших продуктів калієм найбільш багаті тунець, яйця і мигдаль.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають