З точки зору правильного харчування лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва радить замінити насолоди фруктами “в помірній кількості”. Їх краще вживати до 17 години, приблизно через дві години після їжі.
Не пропустіть
Фахівець додала, що альтернативою солодощам також можуть бути мед (якщо на нього немає алергії), сухофрукти, гіркий шоколад, протеїнові батончики, цукерки, виготовлені із сухофруктів та гіркого шоколаду.
“Також це можуть бути цукрозамінники, але краще використовувати натуральний еририт або стевію. Сиропи топінамбуру, агави або цикорію”, – сказала Писарєва.
