“Артрит” з латині перекладається як “ломота в суглобах”. І дійсно, ця хвороба проявляється у вигляді больових відчуттів в області з’єднання кісток. Для профілактики захворювання лікарі радять дотримуватися правильного харчування. Але виявилося, що не всі дієтичні продукти насправді корисні при артриті.
Не пропустіть
Як повідомляє Express, небезпека для людей із запаленнями в суглобах полягає в омега – 6 жирних кислотах. Вважається, що вони потрібні організму для нормального росту і розвитку. Крім того, стверджують експерти клініки Mayo, омега-6 жирні кислоти роблять позитивний вплив на здоров’я серце, на відміну від тваринних жирів, що містяться в м’ясі і молочних продуктах.
Однак надмірне вживання цих жирних кислот може спровокувати надмірну вироблення деяких хімічних речовин в організмі, які приведуть запалень. Омега-6 жирні кислоти в основному містяться в рослинних оліях, наприклад:
- в оливковій олії;
- у кунжутній олії;
- у кукурудзяній олії;
- у соєвій олії;
- в арахісовому маслі;
Що можна їсти?
При цьому існують продукти з жирними кислотами, які, навпаки, допомагають боротися із запаленнями. Наприклад, в раціон варто включити фрукти, овочі, рибу і горіхи. Для цього найкраще підійде так звана “середземноморська дієта”. Її відмінна риса в тому, що вона багата овочами, горіхами і бобовими, злаковими і ненасиченими жирами.
