Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Сонячне світло, правильне харчування, сон: названі прості правила для зміцнення імунітету

Прокинутись

У міжсезоння у людини, як правило, ослаблений організм, тому імунітету потрібно надавати допомогу. В першу чергу слід визначити, чи є дефіцит вітаміну D, оскільки це безпосередньо впливає на стан здоров’я.

Як повідомив лікар-терапевт Олексій Хухрев в інтерв’ю радіо Sputnik, після зими рівень вітаміну D в організмі дуже низький, цей недолік потрібно заповнювати. Однак компенсувати його кількість потрібно обережно, так як надлишок вітаміну користі не принесе.

“Якщо ми виявляємо людину з дефіцитом, починаємо підгодовувати вітаміном, і протягом місяця, це допомагає відновитися. Якщо у людини нормальний вітамін D, його цим годувати не треба, тому що це нічого не поліпшить”, – пояснив медик.

Читайте також:  Розкрито реальні властивості соняшникової олії

Він порадив не розраховувати на те, що ситуацію можна поправити за допомогою імуномодуляторів або імуностимуляторів.

Способи підвищення імунітету

  • необхідно більше бувати на сонці;
  • висипатися;
  • правильно харчуватися;
  • займатися фізичними вправами.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають