Дієтологиня Ольга Деккер розповіла, чому неправильне вживання кави може ускладнити життя худне людям, а також дала поради тим, хто бажає отримувати від напою максимум користі.
Не пропустіть
Фахівець зазначила, що кава — сечогінний напій: він виводить воду, яка допомагає організму позбутися від токсинів для зміцнення імунітету і безперебійного живлення клітин. “Тому необхідно додавати до норми води обсяг випитої за день кави”, – заявила вона.
Також в каву бажано додавати молоко жирністю не більше 2,5%. Особливо корисно використовувати рослинне молоко: мигдальне, кешью, соєве.
“Якщо ви п’єте каву з підсолоджувачем або молоком, не забувайте враховувати їх калорійність у вашому щоденнику харчування. Ці рідкі калорії зазвичай непомітні, але потім ми будемо дивуватися, чому вага не знижується”, — зазначила Деккер.
Крім того, кава з молоком або підсолоджувачами обов’язково потрібно пити під час їжі.
“Якщо ви почекаєте півгодини або годину після їжі, то після кави з молоком у вашій крові знову підніметься гормон інсулін. А це дуже сильний гормон, який перешкоджає жироспалюванню”, — уклала дієтологиня.
