Вчені з Університету Алабами в Бірмінгемі, США, виявили простий спосіб, який допоможе знизити ризик небезпечних захворювань, тим самим наблизивши до довголіття. Для цього слід включити в раціон 14 доступних і відомих всім продуктів.
Не пропустіть
За словами дослідників, проблеми з серцем-одна з найпоширеніших причин передчасної смерті. Щоб знизити ризики, експерти пропонують якомога частіше вживати продукти з високим вмістом калію.
Цей мінерал здатний захистити від атеросклерозу, до найбільш небезпечних ускладнень якого відносять аневризму та ішемію, пише Food.news.
Калій міститься в популярних продуктах, які можна знайти і купити в будь-якому супермаркеті. Так, мова йде про бананах, авокадо, грейпфрутах, дині, абрикосах, солодкій картоплі, грибах, огірках, гарбузі, цукіні, броколі і сочевиці, а також соєвих бобах і горіхах.
