Щоб наблизитися до довголіття, фахівці радять зробити вибір на користь правильного харчування. При цьому, стверджують вони, раціон не завжди повинен складатися з овочів на пару або прісних продуктів.
Не пропустіть
Приклад цьому – диня, головний конкурент кавуна. Лікарі кажуть, що вона наповнена необхідними поживними речовинами і потужними антиоксидантами, передає Food.news.
Так, диня покращує травлення-поєднання клітковини і води в цьому продукті допомагає підтримувати плавний рух їжі по травному тракту. Також диня є джерелами двох важливих антиоксидантів для зору: лютеїну і зеаксантину. Обидва антиоксиданти допомагають запобігти катаракті та дегенерації макули, що може призвести до втрати зору пізніше.
Крім того, калій в дині має вирішальне значення для здоров’я серця, тому що він допомагає підтримувати рівень кров’яного тиску в межах здорового діапазону. Зі зниженням артеріального тиску знижується ризик інсульту, інфаркту і серцевих захворювань.
Диня багата вітамінами А і С, які необхідні для здорового росту волосся. По-перше, вітамін А важливий для вироблення шкірного сала, яке зберігає шкіру голови зволоженою. Вітамін С стимулює вироблення колагену, який надає структуру волосяним клітинам.
Колаген також забезпечує структурну підтримку клітин шкіри. Тому вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С, таких як диня, може допомогти зберегти шкіру молодою і сяючою.
