Щоденний душ давно став нормою гігієни для багатьох людей. Ми не уявляємо, як можна обійтися без ранкового і вечірнього ритуалу і намагаємося прищепити цю звичку дітям. Однак багато фахівців вважають, що щоденний прийом душу не корисний.
Не пропустіть
Що відбувається зі шкірою, коли ви приймаєте душ?
Вранці ми включаємо гарячу воду, беремо в руки мочалку, намилюємо її сильніше або використовуємо гель для душу. Потім ретельно протираємо все тіло і змиваємо утворилася піну гарячою водою. У цьому час верхній шар шкіри, який складається в тому числі з органічних кислот, шкірного сала і бактерій і захищає нас від впливу зовнішнього середовища і мікробів, змивається. Захисна функція шкіри порушується, і наш організм починає поступово її відновлювати, що займає близько 10 годин. Однак як тільки шкіра відновилася, ми знову йдемо у ванну кімнату і повторюємо всю процедуру, адже настає час лягати спати, а значить – час для того, щоб помитися.
До чого це може привести?
До того, що ваша шкіра буде менше захищена від інфекцій. Через частого миття вона може пересихати, почати лущитися і свербіти, а у деяких людей можуть з’явитися ознаки грибкових захворювань. Жорстка вода здатна ще більше погіршити ситуацію. Занадто часте миття порушує нормальну флору, яка бореться з шкідливими організмами і захищає нас, тому багато вчених сьогодні побоюються, що люди стали «стерильними», і це не йде їм на користь.
Часте миття може послужити причиною появи прищів. У відповідь на пересушує вплив шкіра починає виробляти більше шкірного сала, пори закупорюються, знижується стійкість до інфекції, і загострюється акне.
Що радять дерматологи?
Насправді строгих правил, коли і скільки людині слід митися, немає. Але є деякі рекомендації дерматологів, яким можна слідувати, особливо якщо людина страждає шкірними захворюваннями.
Для підтримки чистоти дорослому досить приймати душ два рази в тиждень. Решта – особистий вибір кожного.
Частота прийому душу залежить від сезону, способу життя, клімату, індивідуальних особливостей організму і навіть від психологічних факторів. Адже душ – це не тільки спосіб змити з себе бруд, але для багатьох можливість розслабитися або, навпаки, підбадьоритися. Якщо ви сильно спітніли, працювали з шкідливими речовинами, забруднилися або просто втомилися, ніхто не забороняє вам митися, але робити це строго двічі в день теж не обов’язково.
А ось милом і гелями для душу користуватися щодня не рекомендується. Все, що потрібно – це ретельно промивати місця виділення поту, навколо статевих органів, а також міняти нижню білизну.
Дерматологи радить переглянути свої погляди і батькам, тому що вважають, що здоровим дітям кожен день митися або приймати ванну необхідності немає. Більшості дітей від шести років і до початку підліткового періоду цілком достатньо мити тіло два-три рази на тиждень, а якщо дитина сильно спітніла, можна прийняти теплий душ, не застосовуючи гелю для душу або мила.
Педіатри рекомендують мити малюків від 0 до 6 років локально, а регулярні водні процедури вводити тільки після того, як дитина почне самостійно повзати і є прикорм.
Вмиватися перед сном потрібно щодня, щоб змити пил, бруд, косметику, яка забиває пори.
І обов’язково пам’ятати, що важливо часто мити руки, особливо якщо ви хворі або перебуваєте поруч з хворими людьми. І, головне в митті рук, не те, як довго ви це робите, а наскільки добре.
Як правильно приймати душ?
Скорочуйте час прийняття душу до 5-10 хвилин.
Використовуйте мінімальну кількість мила і гелів для душу. Для миття краще застосовувати м’які очищаючі засоби, безщелочние миючі засоби з високим вмістом вільних жирних кислот, які попереджають пересушування шкіри і дозволяють зберегти правильний pH. Використовуйте мило і шампунь тільки при необхідності. Під час щоденного ранкового або вечірнього душу цілком можна обійтися і без них.
Використовуйте теплу воду: гаряча вода змиває ліпідний бар’єр і знижує захисні функції шкіри.
Будьте обережнішими зі скрабами і мочалками для тіла. Не тріть шкіру сильно рушником, намагайтеся витирати її акуратно.
Якщо ваша шкіра суха і чутлива, використовуйте зволожуючий лосьйон або крем для шкіри через 3 хвилини після того, як прийняли душ.
Не забувайте про губках, мочалках і рушник. Їх необхідно вчасно міняти і утримувати в чистоті, тому що вони також можуть стати розсадником для бактерій. Мочалки і рушники не повинні залишатися вологими. Міняти мочалки слід раз на місяць, а прати рушники після кожного третього використання.
Джерело: GoodHouse
