Нормальна робота шлунково-кишкового тракту нерідко порушується через неправильне харчування. Особливо часто труднощі з травленням відчувають ті, кому вже за 40 років.
Не пропустіть
Для профілактики таких типових проблем травної системи як синдром роздратованого кишечника або коліт американські медики рекомендують додавати в меню природні джерела пробіотиків. Доктор Шеррі Росс розповіла виданню Eat This, Not That! про деякі таких продуктах.
Доктор Росс рекомендує щодня їсти хоча б трохи квашеної капусти. У ній дуже багато лактобактерій, які допомагають збалансувати роботу кишечника. Завдяки їм травний тракт краще фільтрує токсини і відходи.
В якості альтернативи лікарка пропонує спробувати Корейську капусту кимчи, мариновані огірки або ж кефір. У цих продуктах теж міститься багато пробіотиків.
