Відрив від повсякденної рутини, трохи більше сміливості та цікавості, а також інші невеликі зміни можуть створити моменти великого щастя. Тут ви знайдете натхнення для більшого задоволення та задоволення.
Не пропустіть
Той факт, що щось зручно, не означає, що ми маємо робити це постійно. Той факт, що ми в чомусь хороші, не означає, що це має стати справою нашого життя. Так багато людей нічого не змінюють, а потім дивуються, що нічого не змінюється.
“Вам не обов’язково повністю викидати своє життя за борт. Навіть невеликі зміни та кроки у новому напрямку можуть створити моменти щастя”, – каже лікар-психіатр Орлова Ольга.
Позбудьтеся страху
Страх – найбільший убивця! Він утримує нас від здійснення мрії: зміни роботи, освідчення в коханні, одиночної подорожі чи стрибка з парашутом – страх часто заважає нам зробити те, що ми справді хочемо.
Порада: подумайте про гірше, що може статися. Наприклад, відмова чи менше грошей. І запитайте себе: чи можу я впоратися з цим?
Внесіть більше пристрасті у своє життя
Робіть все цілком або не робіть взагалі, а не напівсили. Все починається з активної насолоди чашкою чаю. Сядьте на балкон, закрийте очі та зверніть увагу на сонячні промені та тепло чашки у вашій руці. Порада: навчитеся сприймати речі свідомо.
Любіть безумовно
Почати із себе. Ні, це не егоїстично, а корисно і потрібно для щасливого життя.
“Рада: не чекайте пасивно, поки хтось наповнить ваше існування любов’ю. Активно даруйте саме те кохання, якого ви так прагнете – без очікувань, без страху”.
Танцюй більше
Ми танцюємо від радості. Але чому б нам не потанцювати від радості? Рух загалом та неконтрольований танець зокрема вивільняють гормони щастя.
Незалежно від того, чи знаходитесь ви один або в групі: відпустіть ситуацію і дозвольте собі захопитися ритмом музики.
Не порівнюйте себе з іншими
Заздрість, образа, жадібність: ці почуття людяні, але вони тільки змушують вас (і ваше его) почуватися погано.
“Не порівнюйте себе з іншими. Зосередьтеся на собі та власних активах”.
Щодня – наприклад перед сном – нагадуйте собі про те, за що ви вдячні у своєму житті.
Вибирайтеся на природу
Природа забезпечує нас усім потрібним. Насолоджуйтесь спокоєм прогулянки лісом, вражайтеся краєвидом з гірської вершини і втратите дар мови при побаченні заходу сонця. Відчуйте тепло каміна. Подивіться на зірки.
Допомога дає щастя
Ті, хто допомагає іншим, не чекаючи нічого натомість, підходять до власного щастя ближче, ніж вони раніше могли собі уявити. Наша істинна мета в житті завжди залежить від цього у більш широкому контексті.
Що я можу зробити, щоб зробити цей світ кращим?
“Якою б незначною не була допомога, намагайтеся якнайчастіше робити щось безкорисливе”.
Обмін знаннями
Як батьки ми намагаємося дати нашим дітям найкращі знання протягом усього життя. Але чому б нам не поділитись своїми скарбами з іншими людьми?
Той, хто навчає чогось іншого, сприяє своєму власному щастю. Це може бути передача прочитаної книги або навчання вправ йоги.
“Діліться своїми знаннями, а не просто використовуйте їх заради власної вигоди”.
Живіть у цей момент
Якщо ви повністю перебуваєте зараз, ви не можете ні злитися на минуле, ні турбуватися про майбутнє.
Активно та свідомо поверніться у цей момент. Скажіть собі: “Я тут!” Ви також можете перенести свою увагу зараз, зосередившись на вдиху та видиху та за допомогою медитації.
Знайдіть час для себе
Якщо ви не можете побути наодинці з собою, то як це можуть зробити інші люди?
“Постарайтеся знайти час для себе і насолодитися ним у повній мірі. Ключове слово: любов до себе. Ви не можете очікувати, що інша людина зробить вас щасливим”.
Джерело: Buffer
