Сон – невід’ємна частина нашого життя, важливий процес відновлення організму. Однак якісний сон не завжди легко досягти. В останні роки обтяжені ковдри стали популярним рішенням серед тих, хто страждає на безсоння або шукає способи покращити якість сну.
Не пропустіть
Обтяжені ковдри створюють відчуття комфорту та затишку, сприяючи зниженню рівня тривоги та стресу. Вони допомагають розслабити м’язи та досягти глибшого сну. Один із ключових факторів впливу на якість сну – вага ковдри. Рекомендується вибирати обтяжену ковдру, вага якої становить близько 10% від ваги людини. Такі моделі можуть бути виконані в різних варіантах, таких як стьобані або в’язані.
Світлана Кузнєцова, лікар-невролог, наголошує, що обтяжені ковдри створюють відчуття приємного тиску на тіло. Це сприяє виробленню гормону серотоніну, який покращує настрій та сон, допомагаючи зняти тривогу та стрес.
Крім того, обтяжені ковдри імітують ефект глибокого масажу, допомагаючи розслабити м’язи та покращити сон, що особливо корисно для людей, які страждають від м’язової напруженості чи хронічного болю.
Однак варто пам’ятати, що обтяжені ковдри не підходять для всіх. Діти, вагітні жінки та люди з певними захворюваннями повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням такої ковдри.
