Дієтолог Наталія Гридіна: неприємне здуття живота може переслідувати тих, хто їсть забагато білого хліба.
Не пропустіть
За словами дієтолога, проблема живота, що здувся, нерідко буває пов’язана з вживанням простих вуглеводів, їх занадто частою присутністю в раціоні харчування. Зокрема, медик попередила, що до дискомфортного стану здуття схильні люди, які зловживають білим хлібом.
«Скорочення кількості простих вуглеводів у раціоні допоможе позбавитися здуття живота», – зазначила дієтолог.
Крім того, люди, які скаржаться на живіт, що здувся, часто бувають малорухливими. Адекватний рівень фізичних навантажень може допомогти вирішити цю проблему.
«Фізичне навантаження може допомогти впоратися з постійними здуттями за рахунок зміцнення м’язів живота та покращення перистальтики кишечника», – констатувала лікарка.
Говорячи про інші способи уникнути неприємного здуття, дієтолог Гридіна порадила виключити зі щоденного меню газовані напої (через них у шлунку стає більше повітря), а при їді стежити за її ретельним жуванням та розміром порцій.
