Вітамін D – жиророзчинна речовина, яка виробляється організмом під впливом сонячного світла. Крім того, вітамін можна отримати, вживаючи деякі продукти.
Не пропустіть
Дослідження показали, що його дефіцит послаблює імунний захист, тому важливо підтримувати рівень речовини, особливо в холодну пору року. Запідозрити недолік вітаміну D можна за кількома ознаками.
Наприклад, при небезпечно низькому рівні може виникнути шум у вухах – тинітус. Як зазначили в NHS (Національна служба охорони Здоров’я Англії), цей стан є поширеною проблемою і вражає від 15% до 20% людей. Особливо часто воно зустрічається серед літніх.
За даними NHS, звук може бути схожий на:
У дослідженні, опублікованому в журналі Plos One, було вивчено дефіцит вітаміну D і його можливий зв’язок з шумом у вухах. В експерименті взяли участь здорові пацієнти і люди з тинітусом. З’ясувалося, що у більшості добровольців страждають від цього стану, рівень вітаміну D був значно знижений.
Інші симптоми дефіциту вітаміну D включають:
- втома;
- біль в кістках;
- м’язову слабкість, болі і спазми;
- часті хвороби та інфекції;
- перелом;
- рани, які повільно загоюються.
