Сексолог Трейсі Кокс запропонувала записати, що подобається і не подобається у сексуальному житті, щоб покращити її. Чотири етапи відновлення жіночої сексуальності вона назвала у статті Daily Mail.
Не пропустіть
Кокс зазначила, що відсутність сексуального бажання у різні періоди життя спостерігається у 40 відсотків жінок. За її словами, більшість із них розуміють, що руйнують свої стосунки, але нічого не можуть із собою зробити.
Для підвищення лібідо спеціалістка порадила спершу зрозуміти причину його зниження. «Складіть список всього, що вам не подобається у сексі. Не поспішайте і продовжуйте, допоки не відчуєте, що назвали всі елементи, які заважають насолоджуватися інтимним зв’язком з партнером», — дала рада Кокс.
На другому етапі сексолог запропонувала подумати, яка еротична активність бажана чи подобається навіть при зниженні потягу. Вона вказала, що більшість жінок хочуть обіймів, ласок і поцілунків, деякі мають інші потаємні фантазії. “Якби чоловіки прийняли просту концепцію, що статевий акт необов’язково є частиною сексу, то більше жінок були б зацікавлені близько”, – вважає Кокс.
Далі спеціалістка запропонувала зіставити два списки і вигадати спосіб, як виключити те, що не подобається, і додати те, що подобається. На останньому етапі отриманий план, за словами Кокс, потрібно показати партнеру і разом вигадати, як перетворити інтимне життя з урахуванням побажань обох.
