Багато хто з нас проводить у соціальних мережах щодня велику кількість часу. І фахівці з Університету Суонсі з’ясували, як можна вирішити цю проблему.
Не пропустіть
За словами вчених з Університету Суонсі, скорочення користування соцмережами всього на 15 хвилин на день може благотворно позначитися на загальному стані здоров’я людини та на його імунній функції. Крім того, це зменшить почуття самотності та симптоми депресії, пише Medical Xpress.
Протягом місяця в ході нового дослідження команда вчених стежила за впливом на психічне та фізичне здоров’я людей скорочення часу, що проводиться у соцмережах.
Порівнювалися результати учасників із результатами тих, хто не скорочував на 15 хвилин користування соцмережами. Ті, хто сидів у соціальних мережах на 15 хвилин менше, у середньому на 15% покращили імунну функцію (вони менше зокрема стикалися з застудою, грипом, бородавками), на 50% покращили якість сну, на 30% зменшили ознаки депресії.
