Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Чотири способи спалити більше калорій під час прогулянки

Прогулянка

Завдяки простій щоденній прогулянці можна легко спалювати зайві кілограми. Важливо лише знати кілька хитрощів.

Відомо, що гуляти пішки корисно. У тому числі й узимку. А якщо знати про кілька хитрощів, можна спалити калорій ще більше.

Ходьба нерівною поверхнею. Вирушайте, наприклад, у ліс. Там ви зможете походити по пагорбах, по камінню та траві.

Прискорення. Якщо всю прогулянку ви швидко йти не можете, хоча б змінюйте темп час від часу. Так ви будете спалювати жир ефективніше.

Прогулянки по обіді. Такі прогулянки покращать травлення, а також зарядять вас енергією.

Виклики самому собі. Підіймайтеся на пагорб або піднімайтеся сходами під час прогулянки. З кожним днем ви можете ускладнювати собі завдання.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають