Після смачної страви, яка є гострою чи жирною, ви можете почуватися задоволеними та щасливими. До тих пір, поки не почнеться печія і ви побіжете до аптечки стогнучи від дискомфорту.
Не пропустіть
Печія – знайоме відчуття багатьом людям. Це включає в себе неприємне печіння в грудях, яке часто супроводжується кислим присмаком у роті, що виповзає з горла. Детальніше за посиланням: https://diagnoz.in.ua/korysno-znaty/pochemu-v-horle-kak-budto-yzzhoha/ .
Періодична печія, як правило, успішно лікується за допомогою без рецептурних засобів, і вона, як правило, не завдає тривалої шкоди.
Але з часом постійна печія може пошкодити ваш стравохід і викликати кровотечу, запалення або утруднене ковтання. Якщо ви відчуваєте регулярну печію, важливо звернутися до лікаря.
Симптоми можуть тривати до кількох годин після початку:
- Печія включає печіння, хворобливе відчуття за грудиною (грудною кісткою) у центрі грудей.
- Цей біль часто посилюється після їжі, увечері, коли ви нахиляєтеся або лежите.
- Епізоди печії можуть тривати від кількох хвилин до кількох годин.
Окрім відчуття печіння в грудях, печія також може включати:
- Відчуття печіння в горлі
- Рідина в горлі з гірким, кислим або солоним смаком
- Утруднене ковтання
- Відчуття, що їжа застрягла в грудях або нижній частині горла
Печія часто починається після того, як ви з’їли багато їжі, але її також можуть спровокувати певні продукти, навіть якщо ви їсте мало.
Існує широкий спектр потенційно проблемних продуктів та інших факторів, які можуть сприяти печії.
Продукти, які можуть викликати печію у багатьох людей, включають:
- Помідори та продукти на основі томатів, включаючи кетчуп і соуси
- М’ята перцева
- Шоколад
- Алкогольні напої
- Кава та інші напої, що містять кофеїн
- Цибуля
- Часник
- Гостра їжа
- Жирна і смажена їжа
- Молочні продукти
- Цитрусові та соки з них
- Газована вода та інші газовані напої
Деякі люди частіше відчувають печію, ніж інші. Загальні фактори ризику печії включають:
- Куріння
- Емоційний стрес
- Надмірна вага або ожиріння
- Вагітність
Запобігайте печії, змінивши звички
Ряд профілактичних заходів може допомогти зменшити частоту та тяжкість вашої печії або навіть усунути її.
По-перше, спробуйте виключити зі свого раціону всі потенційно проблемні продукти та напої. Не забувайте, що алкоголь і жирна їжа в цілому можуть бути основними тригерами для деяких людей.
Якщо ви не впевнені, яка їжа викликає у вас печію, ведіть щоденник того, що ви їсте, і будь-яких симптомів, які ви відчуваєте.
Якщо усунення харчових тригерів із вашого раціону не полегшує ваші симптоми, спробуйте змінити свої харчові звички такими способами:
- Їжте меншими порціями.
- Їжте повільно, щоб не перенасичуватися.
- Пийте теплі напої без кофеїну, наприклад трав’яний чай.
- Не нахиляйтеся відразу після їжі.
- Не займайтеся спортом відразу після їжі.
- Залиште 3-4 години між прийомом їжі та ляганням або сном.
Інші кроки, які можуть допомогти полегшити вашу печію, включають:
- Схуднути, якщо у вас надмірна вага.
- Не паліть.
- Одягайтеся у вільний зручний одяг.
*На правах реклами
