Процес старіння неможливо зупинити, але можна уповільнити, якщо вести здоровий спосіб життя. Наприклад, для збереження молодості рекомендується уникати певних продуктів, розповіла лікар-дієтолог Олена Тихомірова.
Не пропустіть
Найсильніше на процес старіння впливають солодощі та інші швидкі вуглеводи, які провокують стрибки рівня інсуліну. Це негативно впливає на організм, пояснила Тихомирова. Старіння також прискорюють солоні продукти, оскільки вони викликають набряки та алкоголь.
“Дотримуватися правильного харчування, пити багато води, регулярно займатися фізичним навантаженням і повноцінно спати – це головні правила, яких необхідно дотримуватися для того, щоб призупинити старіння”, – додала лікар.
