Прожити 100 років і довше під силу далеко не кожній людині. На довголіття впливає безліч факторів – від екології та схильності до різних захворювань до правильного способу життя, включаючи харчування і активність. Говорячи про секрети довголіття, 105-річний житель американського міста Майнот Рей Кертіс назвав хорошу дієту і велику кількість вправ на регулярній основі запорукою довгого і здорового життя.
Не пропустіть
При цьому необов’язково ходити в тренажерний зал і “тягати залізо” або кожен день бігати по кілька кілометрів. Важливо просто залишатися активним.
“Він тренується щодня, ходить по коридорах, катається на велосипеді, грає в більярд. Він один з небагатьох людей в будівлі, які ходять взагалі без будь – яких допоміжних пристроїв, і його розум гострий, як цвях”, – сказала директор будинку престарілих, в якому проживає довгожитель.
Рей Кертіс закінчив середню школу в 1935 році. Після цього він провів п’ять років в армії, і його спогади про той час все ще настільки ясні, наскільки це можливо через багато років, передає KX News.
Сам 105-річний американець каже: “просто живіть так, як вважаєте за потрібне. І займіться спортом!”Ще кілька секретів довголіття полягають в тому, що чоловік вибирає замість машини велосипед, а замість ліфта – підйом по сходах.
