Багато людей, бажаючи поповнити свій вітамінний запас після зими, купують різні БАДи та комплекси із вмістом вітамінів. Проте надмірне вживання таких добавок може зашкодити печінці, попередила лікарка, науковий співробітник лабораторії геномних медичних технологій Наталія Кох.
Не пропустіть
Вона розповіла, що надлишок вітаміну А може призвести до пошкодження печінки, тому дозу вітаміну часто призначає фахівець, спираючись на показники здоров’я пацієнта. Побічні ефекти має і популярний вітамін D, який багато хто почав вживати у вільних дозах після початку пандемії коронавірусу.
«Але отримати його надлишок досить складно – я особисто з ним жодного разу не стикалася. В основному це може бути пов’язане з безконтрольним прийомом вітаміну D у великих дозуваннях у людей з генетичними особливостями, що сприяють зниженню його виведення», – пояснила медик.
Такі особливості можуть посилити запалення в організмі та при надлишку вітаміну Е в раціоні. Якщо ви не знаєте, чи є у вас такі запалення, самостійно призначати собі цю добавку не варто.
Кох порекомендувала пройти консультацію з лікарем, перш ніж купувати БАДи та безконтрольно приймати вітаміни для «профілактики». З цією метою можна додати в раціон фрукти та овочі. Це буде не тільки безпечніше, а й корисніше для організму. Наприклад, журавлина сама по собі є цілим вітамінним комплексом. Вона має низку різних властивостей, захищаючи організм від запалень, інфекцій і навіть від проблем із серцем.
