Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Три способи впоратися з осінньою сонливістю назвав лікар

Сон

Восени багато людей відчувають денну сонливість, в тому числі через погіршення погоди і скорочення світлового дня. Як можна впоратися з цим станом, розповів лікар-сомнолог Михайло Полуектов.

Фахівець розповів, що існує три способи вирішення проблеми. Перший-моментальний, другий – довгостроковий, а третій – медикаментозний.

Один із засобів від денної сонливості знають всі, продовжив Полуектов. Йдеться про кофеїн. “Це хімічна речовина, яка зменшує сонливість у всіх живих істот”, – підкреслив він.

Другий варіант – спати не менше семи годин вночі. Це важливо для тих, кого сонливість турбує не перший день. Якщо після перших двох способів сонливість не пропала, слід звернутися до лікаря і обговорити з ним інші варіанти.

Читайте також:  Медики розповіли, як відрізнити коронавірус від звичайного ГРВІ

Полуектов додав, що причина денної сонливості може бути пов’язана з психічними захворюваннями. “Часто депресія може проявлятися у відчутті загальної слабкості, деякі люди розцінюють його як бажання спати. Недолік яскравого сонячного світла може сприяти розвитку сонливості в якості одного з проявів депресивного стану”, – пояснив лікар.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають