Восени багато людей відчувають денну сонливість, в тому числі через погіршення погоди і скорочення світлового дня. Як можна впоратися з цим станом, розповів лікар-сомнолог Михайло Полуектов.
Не пропустіть
Фахівець розповів, що існує три способи вирішення проблеми. Перший-моментальний, другий – довгостроковий, а третій – медикаментозний.
Один із засобів від денної сонливості знають всі, продовжив Полуектов. Йдеться про кофеїн. “Це хімічна речовина, яка зменшує сонливість у всіх живих істот”, – підкреслив він.
Другий варіант – спати не менше семи годин вночі. Це важливо для тих, кого сонливість турбує не перший день. Якщо після перших двох способів сонливість не пропала, слід звернутися до лікаря і обговорити з ним інші варіанти.
Полуектов додав, що причина денної сонливості може бути пов’язана з психічними захворюваннями. “Часто депресія може проявлятися у відчутті загальної слабкості, деякі люди розцінюють його як бажання спати. Недолік яскравого сонячного світла може сприяти розвитку сонливості в якості одного з проявів депресивного стану”, – пояснив лікар.
