Лікар Римма Мойсенко закликала включити в раціон продукти з магнієм. Прийом такої їжі допоможе зміцнити імунітет і знизить ризик розвитку респіраторних хвороб восени, що важливо в період пандемії.
Не пропустіть
Римма Мойсенко нагадала, магній є необхідним мінералом для організму людини. Цей хімічний елемент сприяє нормалізації роботи щитовидної залози, що відповідає за імунну відповідь.
При дефіциті даної речовини погіршується вироблення кортизолу і адреналіну, клітинний простір наповниться надлишковою рідиною, що спровокує утворення набряків. При нестачі мінералу починають активно розвиватися патогени.
Лікар зазначила, восени дефіцит магнію стає критичним. Влітку з потом інтенсивно виводиться дана речовина з організму. З приходом холодів у людини майже відсутня імунна відповідь на інфекційні хвороби, і це призводить до підвищеного ризику зараження. Брак магнію спостерігається у знервованих особистостей, які скаржаться на занепад сил.
Для підвищення рівня цього елемента в організмі потрібно використовувати спеціальну сіль і біологічні добавки. Магній міститься в зеленому чаї, горіхах, ягодах, пшеничних висівках, гарбузовому насінні, кунжуті, мигдалі, соєвих бобах, арахісі та інших продуктах. При включенні їх в раціон можна зміцнити імунітет восени.
