Чи існує безпечна доза алкоголю? Чи може невелика кількість спиртних напоїв позитивно впливати на здоров’я людини? Такими питаннями задаються багато. Відповіді на них дав психіатр-нарколог Шаміль Абдрашитов.
Не пропустіть
За його словами, безпечної частки алкоголю немає. Однак є умовна “норма” для дорослих людей – дві порції алкогольних напоїв в день. Якщо стандартна порція містить 10 грамів чистого алкоголю, то “нормою” буде 20 грамів в день.
Один келих вина (140 мл), наприклад, містить 13 грамів чистого спирту, а одна чарка міцного алкоголю (40 мл) – 12,5 грамів. Лікар зазначає, що цю дозу не можна назвати безпечною, вона лише буде приносити меншу шкоду здоров’ю людини, передає в суботу, 9 жовтня, “Прайм”.
“За даними ВООЗ, безпечної дози алкоголю не існує. На цьому можна було б сміливо ставити жирну крапку, але більшості людей зрозуміти і прийняти це дуже складно, так як алкоголь дозволений і доступний, А інформації про його шкоду занадто мало. Це створює ілюзію відносної безпеки алкоголю для здоров’я людини”, – сказав Шаміль Абдрашитов.
Він підкреслив, що є дослідження про те, що при вживанні алкоголю в невеликих кількостях знижується ризик розвитку хвороб серця і цукрового діабету.
Однак в реальному житті часто буває складно контролювати кількість прийнятих спиртних напоїв, і є ризик заробити алкогольну залежність, вважає нарколог. На його думку, велику користь приносять повна відмова від алкоголю, фізична активність і здорове харчування.
