Головним органом довголіття вважається кишечник. Щоб підтримати і зміцнити його здоров’я, важливо уважно ставитися до свого раціону. Є кілька каш, які можуть принести користь.
Не пропустіть
Кускус і ячмінна каша
Результати дослідження, опублікованого в Plant Foods for Human Nutrition, показують, що клітковина (є в складі цих каш) дозволяє зменшити ризик деяких небезпечних захворювань кишечника, включаючи рак шлунка і колоректальний рак.
Пшоняна каша
У дослідженні, опублікованому в NCBI, говориться, що клітковина (як, наприклад, в пшениці), допомагає підтримувати травну систему в порядку.
Житня каша
Жито покращує склад мікробіоти кишечника. На це вказують дослідження, представлені в NCBI.
