Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Найбільш корисні каші для здоров’я кишечника

Кишечник

Головним органом довголіття вважається кишечник. Щоб підтримати і зміцнити його здоров’я, важливо уважно ставитися до свого раціону. Є кілька каш, які можуть принести користь.

Кускус і ячмінна каша

Результати дослідження, опублікованого в Plant Foods for Human Nutrition, показують, що клітковина (є в складі цих каш) дозволяє зменшити ризик деяких небезпечних захворювань кишечника, включаючи рак шлунка і колоректальний рак.

Пшоняна каша

У дослідженні, опублікованому в NCBI, говориться, що клітковина (як, наприклад, в пшениці), допомагає підтримувати травну систему в порядку.

Житня каша

Жито покращує склад мікробіоти кишечника. На це вказують дослідження, представлені в NCBI.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають