Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Що не рекомендується їсти перед сном

Їсти перед сном

Їжа, яку людина їсть перед сном, може впливати на те, наскільки легко буде заснути, і чи спокійним буде сон. Є кілька продуктів, вживання яких пізно ввечері не рекомендується.

Жирна їжа не дасть заснути

Жирна їжа засвоюється організмом повільніше, тому в той час, коли вже потрібно буде засипати, тіло все ще буде старанно працювати. Така їжа, особливо смажена, суперечить ідеї зниження активності перед сном, пише Best Health.

Гостра їжа викликає бадьорість

Є дві причини уникати гострого перед сном. По-перше, така їжа може дратувати шлунок і викликати печію, через що буде важко заснути. По-друге, гостре викликає приплив бадьорості.

Читайте також:  Названий простий, але корисний продукт для "здорової старості"

Шоколад містить кофеїн

Кава – не єдине джерело кофеїну, він міститься і в шоколаді. Відносно нього рекомендується загальне для кофеїновмісних продуктів правило – не пізніше полудня.

Білок в м’ясі не допомагає заснути

Велика кількість білка може перешкодити людині заснути. М’ясо довго перетравлюється і змушує організм працювати в той час, коли вже пора відпочивати. Крім того, білок сприяє виробленню енергії організмом.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають