Деякі популярні продукти є корисними для мозку. Споживаючи їх, можна поліпшити пам’ять, підвищити концентрацію і підтримати інші когнітивні функції.
Не пропустіть
Авокадо
Згідно з дослідженнями, цей продукт здатний благотворно впливати на роботу мозку. Такого ефекту вдається досягти завдяки вітаміну K в складі авокадо.
Лосось
Омега – 3 жирні кислоти, які містяться в лососі у високих концентраціях, зменшують запалення і допомагають захистити мозок від окисного стресу. На це вказують деякі наукові роботи.
Сардина
ЕПК і ДГК-це дві омега-3 жирні кислоти, що містяться в сардинах. Вони, як кажуть дослідження, можуть допомогти захистити мозок.
Шпинат
Вітамін K дозволяє стимулювати роботу мозку, заявляють вчені. Він, в свою чергу, входить до складу шпинату.
Селера
Вміст лютеоліну в селері може допомогти захистити мозок і знизити запалення. На це вказують дані дослідження.
