Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Корисно для мозку: 5 продуктів, які поліпшують його роботу

Їжа для мозку

Деякі популярні продукти є корисними для мозку. Споживаючи їх, можна поліпшити пам’ять, підвищити концентрацію і підтримати інші когнітивні функції.

Авокадо

Згідно з дослідженнями, цей продукт здатний благотворно впливати на роботу мозку. Такого ефекту вдається досягти завдяки вітаміну K в складі авокадо.

Лосось

Омега – 3 жирні кислоти, які містяться в лососі у високих концентраціях, зменшують запалення і допомагають захистити мозок від окисного стресу. На це вказують деякі наукові роботи.

Сардина

ЕПК і ДГК-це дві омега-3 жирні кислоти, що містяться в сардинах. Вони, як кажуть дослідження, можуть допомогти захистити мозок.

Шпинат

Вітамін K дозволяє стимулювати роботу мозку, заявляють вчені. Він, в свою чергу, входить до складу шпинату.

Читайте також:  Ознаки деменції: сім перших симптомів захворювання

Селера

Вміст лютеоліну в селері може допомогти захистити мозок і знизити запалення. На це вказують дані дослідження.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають