Є продукти, які сприяють тому, щоб судини залишалися “чистими” і здоровими. Так, важливо, щоб в раціоні була велика кількість поліненасичених омега-3 жирних кислот.
Не пропустіть
“У чому суть дієти для серця і судин? Це великий вміст омега – 3 жирних кислот”, – розповіла лікар-кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич. Як пояснила експертка на своєму каналі на YouTube, є традиційні рослинні олії, які містять значну кількість цих корисних речовин.
В першу чергу, це конопляна олія. Вона смачна і не така дорога, як оливкова. Також дуже корисна лляна олія, вона містить ще більше омега – 3 жирних кислот і перевершує оливкову за їх кількістю у багато разів. Однак, зазначає Кореневич, не всім подобається її смак, так як він досить специфічний. Її експертка радить додавати в салати та інші відповідні страви.
Лікарка зазначила: щоб судини залишалися “чистими” і здоровими довгі роки, необхідно якомога раніше переглянути харчування. І, тим більше, це важливо для тих, у кого вже виникли проблеми.
