Добре відомо, що прогулянка на свіжому повітрі здатна допомогти як з психічним, так і фізичним здоров’ям. Щоденне перебування на вулиці покращує самопочуття, а єднання з природою заспокоює і налаштовує на позитивний лад.
Не пропустіть
У сучасній суєті робочих буднів не завжди є можливість відправитися в ліс для того, щоб трохи знизити рівень стресу. Однак дослідження показали, що допомогти впоратися з нервовим напруженням і тривогою здатні деякі кімнатні рослини.
Сім кращих кімнатних рослин, заспокійливих нерви:
- Лаванда. Її аромат є ідеальним для ароматерапії. Він сприяє відчуттю спокою і умиротворення. Запах лаванди допомагають зменшити стрес, тривогу і навіть легкий головний біль. Дослідження за участю пацієнтів стоматологій показало, що аромат цієї рослини значно знижує рівень тривожності очікують лікування;
- Розмарин. Запах розмарину здатний знижувати рівень гормону стресу в крові. Крім того, вчені з’ясували, що аромат рослини може поліпшити когнітивні функції і згладити симптоми тривоги;
- Жасмин. Дослідники виявили, що жасмин покращує мозкову діяльність, сприяє гарному сну і допомагає полегшити симптоми психічних захворювань. Його аромат має терапевтичні властивості і призводить до заспокоєння нервів;
- Хризантема. Властивості рослини також можуть позитивно вплинути на настрій і психічне благополуччя. Як і деякі інші квіти, хризантема покращує якість повітря, зменшуючи вміст аміаку, толуолу і формальдегіду. Дослідження також показали, що запах хризантем може покращувати короткочасну пам’ять;
- Алое Вера. Рослина не тільки загоює рани і сонячні опіки, воно також володіє повітроочисними якостями. Алое видаляє з повітря шкідливі хімічні речовини, які можуть вплинути на дихальну систему людини і викликати почуття стресу і занепокоєння. Саме забруднення повітря може призвести до появи тривожності, показало дослідження;
- Кімнатна м’ята. М’ята не тільки смачне доповнення до їжі і напоїв. Дослідження, проведене Університетом Вілінга, показало, що запах м’яти може допомогти при поганому настрої і сприяє розслабленню;
- Англійський плющ. Є потужним засобом для видалення шкідливих токсинів з повітря в будинку. Ця рослина особливо корисно для людей, які страждають алергією або астмою. Воно також допомагає краще засипати і покращує настрій.
