Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Поживний сніданок: чим мюслі корисні для здоров’я

Сніданок

Збалансований сніданок відіграє важливу роль у підтримці здоров’я організму. І що може бути краще, ніж додати в свій раціон мюслі, багаті поживними речовинами? Вони являють собою комбінацію вівсяних пластівців, свіжих і сушених фруктів, насіння і горіхів і, крім цікавого смаку, дарують додаткову енергію і життєві сили, щоб ефективно проводити свій день.

Джерело вітамінів

З огляду на, що мюслі являють собою суміш різних інгредієнтів, вони мають високу поживну цінність. Від багатого клітковиною і білком продукту до відмінного джерела калію, омега – 3 жирних кислот, вітамінів E, C, B12 та інших – мюслі містять безліч інгредієнтів, які роблять їх надзвичайно корисними для здоров’я. Додавання молочних продуктів в миску з таким сніданком може доповнити його ще деякими поживними речовинами, пише The Times of India.

Допомагають скинути вагу

Мюслі в основному складаються з вівса і пластівців, таких як пластівці з висівками або кукурудзяні. Завдяки клітковині і високій кількості резистентного крохмалю, присутнього в продукті, ви відчуваєте себе ситим протягом більш тривалих періодів часу, уникаючи висококалорійної їжі, а також покращуєте роботу травної системи.

Користь для серця

Дослідження показують, що бета-глюкан, що міститься в мюслі, допомагає знизити рівень холестерину до 10%. Тим самим, регулярне вживання такого сніданку може поліпшити здоров’я вашого серця.

Мюслі або вівсянка: що поживніше?

Останнім часом мюслі стали одним з основних продуктів для сніданку по всьому світу. Це їжа, багата клітковиною, є ще й відмінним джерелом білка. За рахунок сухофруктів і горіхів в складі, вона являють собою відмінний варіант сніданку з невеликою кількістю цукру і пристойною добавкою корисних речовин. Часто мюслі порівнюють з вівсянкою, проте вони, на відміну від вівсянки, відразу готові до вживання і вважаються більш корисними. Що стосується поживності, обидва злаки мають високу енергетичну цінність, але вважається, що мюслі більш поживні через наявність в них двох додаткових інгредієнтів.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають