Дефіцит вітаміну В12 може викликати серйозні зміни вашого психічного і фізичного здоров’я, так як цей мікроелемент допомагає створювати ДНК – генетичний матеріал всіх клітин організму. Вчені розкрили шість ознак, що вказують на злоякісну анемію.
Не пропустіть
Експерти Міжнародної медичної компанії “Bupa” підкреслили, що причиною нестачі вітаміну В12 може бути згубна анемія, при якій запалюється слизова шлунка. “Через це речовина не може засвоюватися організмом”, – передає Express.
Медики перерахували шість симптомів, на які потрібно звернути увагу при підозрі на дефіцит вітаміну:
- почуття сильної втоми;
- задишка навіть після невеликого навантаження;
- прискорене серцебиття;
- головний біль;
- зниження апетиту;
- біль у роті і язику.
Іншою причиною анемії є недостатнє харчування, при якому лікар може прописати курс ліків з високим вмістом цієї речовини. Експерти кажуть, що дорослим у віці від 19 до 64 років потрібно близько 1,5 мкг вітаміну в день. Його можна отримати з таких продуктів харчування, як яловичина, яйця, збагачені злаки і лосось.
Якщо вчасно не помітити дефіцит цього мікроелемента, є ризик розвитку неврологічних захворювань. Наприклад, поява оніміння, поколюючи в кінцівках. В такому випадку лікарі прописують ін’єкції вітаміну В12, які потрібно робити кожні 2 місяці.
