Стрес може зробити переїдання справжньою залежністю, з якою потрібно буде боротися як з окремою проблемою. Психолог Наталія Варська розповіла, як можна протистояти такому згубному потягу.
Не пропустіть
Експертка пояснила, що зайва пристрасть до їжі є підсвідомою спробою «погасити» стрес. Бувають такі запущені випадки, що проблему може вирішити тільки фахівець. Людина, котра “заїдає” стрес, як правило, має схильності до різних залежностей, але пристрасть до їжі виявляється найдоступнішою з них. “Що вона отримує від їжі? Задоволення. Так само, як і всі інші залежні люди. А людина – це фабрика гормонів. Ці процеси – психологічні, ендокринні, гормональні – завжди разом”, – розповіла Варська.
Психолог пропонує спробувати використовувати для зняття стресу прості альтернативні способи-пошукати щось інше, що теж виробляє гормони задоволення, але не завдає шкоди. Серед таких речей: знаходження на природі, активні види розваг та інше.
