Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Лікарі назвали тривалість прогулянки для довголіття

Прогулянка

Щоб досягти довголіття, слід змінити деякі звички і почати вести здоровий спосіб життя, відзначають лікарі. Вони звернули увагу, що певний вид фізичної активності здатний захистити організм від захворювань, таким чином впливаючи на тривалість життя.

Спорт-джерело життєвої сили і запобігає, наприклад, захворювання серця. При цьому, вказують медики, не потрібно катувати себе фізичними вправами. Досить ходити на прогулянки кожен день, пише Express.

Раніше кілька досліджень вже пов’язували ходьбу та інші вправи середньої інтенсивності з довголіттям, проте нова робота вчених, опублікована в British Medical Journal, вивчила зв’язок між часом прогулянки і тривалістю життя.

Так, фахівці простежили за 27738 учасниками у віці від 40 до 79 років. Потім вони зібрали інформацію про їхнє життя за 13-річний період.

Читайте також:  Не тільки вівсянка: продукти для сніданку з високим вмістом клітковини

Виявилося, що у добровольців, які гуляли годину в день, тривалість життя збільшилася більше, ніж у тих, хто ходив меншу кількість часу.

Крім того, учасники з першої категорії, особливо чоловіки, витрачалися менше на медичні витрати після 40 років.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають