За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), серцево-судинні захворювання – головна причина передчасної смерті в усьому світі. Вони щорічно забирають близько 18 млн життів. Небезпеку становлять ішемічна хвороба серця, цереброваскулярні захворювання, ревматичні хвороби серця та інші стани.
Не пропустіть
Лікарі давно знають, що знизити ризик серцево-судинних захворювань і досягти довголіття можна за допомогою регулярних фізичних вправ. Нове дослідження Оксфордського університету встановило зв’язок між інтенсивністю занять фізкультурою і спортом і ризиком серцево-судинних захворювань, передає Express.
Дослідники протягом 5 років фіксували дані про фізичну активність більш ніж 50 тис. учасників експерименту за допомогою носяться на зап’ясті датчиків. Вони виявили, що фізична активність не тільки пов’язана з більш низьким ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, але і найбільша користь спостерігається у тих, хто веде активний спосіб життя на найвищому рівні.
Виявилося, що чим вище фізичні навантаження, тим нижче ризик серцево-судинних захворювань. Вчені не знайшли порогу, при якому ефекти фізичних вправ перестали б покращувати здоров’я серцево-судинної системи. У випробовуваних з максимальною фізичною активністю ризик серцево-судинних захворювань знизився на 63%.
Вчені зробили в дослідженні поправку на прихильність здоровому способу життя, відсутність або наявність шкідливих звичок та інші фактори. Навіть після всіх Коригувань зв’язок між рівнем фізичної активності і ризиком серцево-судинних захворювань виявилася яскраво вираженою. При цьому у жінок корисний ефект від занять спортом виявився вище. “Наші результати надають додаткову вагу новим керівним принципам ВООЗ з фізичної активності, які рекомендують як мінімум 150-300 хвилин середньої і високої фізичної активності на тиждень для всіх дорослих”, – підвів підсумки доцент Оксфорда Ейден Доерті.
