Зі старого рекламного ролика ми пам’ятаємо, що під час їжі в роті порушується кислотно-лужний баланс, який може привести до розвитку карієсу. Як не дивно, це правда: зубний наліт, який і викликає захворювання зубів і ясен, дійсно утворюється в тому числі і під час їжі.
Не пропустіть
Крім того, невеликі частинки їжі, що залишаються між зубами, також сприяю розмноженню небезпечних бактерій. Краща стратегія – відразу після їжі ретельно прополоскати рот прохолодною водою, а також прочистити простір між зубами за допомогою нитки. Але якщо з якихось причин цей спосіб вам не підходить, ви можете додати в свій обід або вечерю деякі продукти, які допомагають очистити зуби прямо під час їжі.
Яблука
Волокниста консистенція цих фруктів діє, як зубна щітка, стираючи зубний наліт і видаляючи залишки їжі. Крім того, висока кислотність яблук вбиває небезпечні бактерії, які не тільки викликають хвороби зубів і ясен, але і сприяють неприємному запаху з рота.
Морква
Тверда морква очищає зуби механічно – просто за рахунок своєї щільності, а також стимулює активне вироблення слини, яка змиває шкідливий наліт з зубів і ясен. Крім того, в моркві багато вітамінів групи B, які допомагають в профілактиці гінгевіту.
Зелень
Салат із зелені також може очистити наші зуби: клітковина, якої багато в шпинаті, капусті або салатних листках, допомагає нейтралізувати зубний наліт, а кальцій і вітаміни групи В допоможуть зміцнити зуби і захистити ясна.
Сир
Сир занадто м’який, щоб очистити зуби від нальоту, але зате його регулярне вживання допомагає запобігти пошкодження зубів і навіть розвиток карієсу. Вся справа в особливому білку казеїні, який зміцнює зубну емаль і нейтралізує дію небезпечної кислоти, яка і викликає карієс.
Джерело: GoodHouse
