Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я
Жінка
Головна сторінка » Він і Вона » Секс » Як прийняти своє тіло і почати випромінювати сексуальність

Як прийняти своє тіло і почати випромінювати сексуальність

Психолог Анетта Орлова детально розповіла, як пробудити в собі цю особливість.

Сексуальність, як колір очей, стать і характер, дається нам з народження. Наш експерт докладно розповість, як пробудити в собі цю якість.

Сексуальність – це не дар, а особливість кожної жінки, але у одних сексуальна енергія допомагає домогтися успіху в будь-якій життєвій сфері, купатися в любові, обожнюванні і компліментах, а У інших ховається глибоко всередині.

Сексуальність не залежить від модельних параметрів, від форми носа, довжини ніг та інших стандартів краси. Це та сама магнетична енергія, яку ніхто не бачить, але всі відчувають. Напевно кожна з нас це відчувала! Вона, немов вишенька на торті, надає колосальну впевненість.

Сексуальна енергія крім репродуктивних функцій — це ще й основа для творчої реалізації, саморозвитку, досягнення цілей і втілення своїх бажань.

Сексуальність як спосіб отримувати задоволення від спілкування зі світом

Поспостерігайте, як поводяться харизматичні, чуттєві жінки. Напевно ви помітите, як гармонійні вони з собою, впевнені, розкуті і вільні. Магічне світло очей, тембр голосу, пластичність і граціозність рухів зачаровують з перших хвилин. Їм не потрібно нічого доводити оточуючим, більш того, поруч з нею і чоловік починає відчувати себе більш впевненим і всемогутнім. Від природи нам дано більше сексуальної енергії, тому так важливо навчитися розкривати її.

Сексуальність не залежить від віку і кількості пройдених курсів по завоюванню чоловіків. Це робота зі своїм внутрішнім «Я» — емоціями, почуттями, тілом і головою.

Що блокує сексуальну енергію?

● Виховання і заборони в сім’ї, коли батьки уникають розмов про тіло людини, фізіологічні процеси і секс, обумовлюючи це чимось непристойним і ганебним. Забороняють дітям дружити з хлопцями протилежної статі, лякають наслідками ранніх відносин. А адже саме в дитячому і підлітковому віці закладається фундамент самооцінки, який буде основою на все життя.

● Брак любові та уваги з боку батьків, агресія або відсутність прикладу гармонійних відносин між ними. В таких умовах дитина стає скутою і неприродною. У нього не формується правильна модель взаємин, немає почуття самоцінності, і, виростаючи, він може зробити багато помилок.

● Різні комплекси, пов’язані з почуттям провини, сорому, зниженою самооцінкою. Сексуально затиснута людина живе немов в половину ресурсу, нею легко маніпулювати через безліч страхів.

● Невдалий перший сексуальний досвід, холодність і відкидання з боку партнера. У цьому випадку ми живемо минулим, замість того щоб зосередитися на сьогоденні і не відкладати на потім власне щастя.

Кохання

Як розбудити в собі сексуальність?

Сексуальність — це енергія, а значить, потрібно звернути увагу на внутрішні установки, мислення, мову, тіло і поведінку. Але тут можуть допомогти і цілком матеріальні речі.

Міняйте мислення

Згадайте обмежуючі установки, переконання і батьківські послання з дитинства. Вони могли і не звертатися безпосередньо до вас, а сприйматися опосередковано, наприклад, коли мама обговорювала з подругою недозволену поведінку і викликають наряди сусідки.

Приклади: «Хороші дівчатка не говорять про секс», «Скромність — краща прикраса дівчини», «Спочатку закінчи інститут, потім будеш думати про хлопчиків» і так далі.

Випишіть ці переконання і на кожне негативне придумайте позитивне.

Наприклад, негативне переконання: «Скромність — краща прикраса дівчини».

Позитивне переконання: «Я приймаю в собі свою жіночність, свою сексуальність, своє бажання, мені подобається бути жінкою, і я вільна в прояві своїх почуттів».

Якщо подібні переконання заважають прийняттю себе, то варто попрацювати з внутрішнім критиком з допомогою техніки «рефрейминг» — техніки оцінки події з різних сторін, заміна негативних думок на позитивні. Це неймовірно працює!

Перестаньте боротися зі своїм внутрішнім «Я», прислухайтеся до себе і дозвольте бути собою. Напишіть список своїх справжніх бажань, перегляньте поточні справи і звички.

Хочете спати, а не мити посуд після вечері-йдіть і лягайте!

Хочете коротку стрижку замість обридлого пучка на голові — швидше до перукаря!

Хочете танці на пілоні-прекрасно!

Розумію, іноді досить складно зрозуміти себе і свої бажання. В цьому випадку дуже до речі виявиться допомога фахівця і неупереджений погляд з боку.

Слідкуйте за промовою

Для початку запишіть себе на диктофон або попросіть близьку людину прокоментувати вашу мову.

Поспостерігайте, як ви говорите: чи часто використовуєте негативні слова, з якою інтонацією і швидкістю викладаєте думки.

Працюйте над тембром голосу — караоке, спів, вірші, все, що душа забажає! При візуальному контакті важлива ще й міміка, тому раджу періодично тренуватися перед дзеркалом — так ви швидко знайдете свій фірмовий стиль спілкування.

Говоріть про себе тільки добре. Уникайте сумовитих виразів, слів-катастрофікаторів: “жах”, “кошмар«,” все погано«, “збожеволіти” і так далі.

Не скаржтеся на життя, навіть якщо є на що.

Любіть своє тіло

Ми часто сприймаємо тіло як об’єкт для вираження сексуальної енергії: змушуємо сидіти на дієтах і носити гарний одяг, не розбираючи стани та настрій. Це помилка!

Важливо навчитися відчувати своє тіло: починаючи від траєкторії рухів до думок, які приходять в голову при тому чи іншому русі. Якщо з’єднати тіло і голову, то в результаті вийде глибока тілесно-орієнтована терапія. Звучить складно, але на ділі дуже ефективно!

Прислухайтеся до свого дихання, випрямити хребет, подумайте, що сьогодні належить робити вашому тілу. Одним словом, постарайтеся познайомитися з ним заново. Любіть своє тіло і дбайте про нього!

Фіксація на тілі — це можливість жити в моменті «тут і зараз», не згадуючи минуле і не витрачаючи енергію на примарне майбутнє.

Навчіться відчувати себе

Ходіть пішки або придумайте будь-яку іншу фізичну активність, танцюйте під улюблену музику, малюйте, співайте, вирушайте на розслабляючий масаж або прийміть теплу ванну з сіллю і аромамаслами. Прекрасні помічники в цій справі — дихальні практики або медитації.

Лайфхак: носити красиву і зручну нижню білизну. Ці нехитрі прийоми прекрасно наповнюють сексуальною енергією.

Дивіться на себе в дзеркало з любов’ю і захопленням

Вчіться приймати чоловічу увагу і залишатися в контакті, посміхайтеся, коли посміхаються вам, з вдячністю і без знецінення приймайте компліменти. Будьте природною і невимушеною. Якщо всередині якийсь блок і напруга, постарайтеся зрозуміти, чому так відбувається.

Даруйте свою сексуальну енергію з любов’ю, і нехай світ вдячно відповідає вам взаємністю, наповнюючи життя радістю і позитивними емоціями! Обіймаю, ваша Анетта Орлова.