Серцево-судинні захворювання (ССЗ) є основною причиною смерті у всьому світі. Дослідження, проведене в 2018 році американською асоціацією серця, показало, який напій сприяє зниженню ризику захворювань серця.
Не пропустіть
Чай уповільнює природне зниження корисного для серця холестерину. Лікарі припускають, що напій здатний скоротити вміст «поганого» холестерину в крові.
Дослідження показують, що чай допомагає зменшити рівень цукру в крові і допомогти запобігти діабету другого типу, а також стежити за вагою.
Медики рекомендують вживати людям тільки три напої: воду, чай і несолодку каву. Решта напоїв в будь-якому випадку завдають шкоди організму, повідомляє American Hospital Association.
Чорний і зелений – найпопулярніші сорти. Обидва види містять кофеїн і антиоксиданти, звані поліфенолами, які пов’язані зі зниженням кров’яного тиску і поліпшенням здоров’я серця. Крім цього, регулярне споживання чаю позитивно впливає на мозок і може запобігти ризику раку.
Однак у великих кількості напій може призвести до побічних ефектів. Наприклад, до дефіциту заліза – чай багатий речовинами, які перешкоджають його всмоктуванню в травному тракті. Через вміст кофеїну, можуть виникнути проблеми зі сном або тривожність.
