Сидячий спосіб життя, високі підбори і багато іншого.
Якщо ви коли-небудь задавалися питанням «Чому я не відчуваю оргазм?» можливо, тут ви нарешті знайдете відповідь.
Ви проводите більшу частину дня сидячи
Приковуючи себе до робочого крісла, ви можете зробити щасливим тільки свого боса, але ніяк не м’язи тазового дна. «Сидячий спосіб життя призводить до їх скорочення і, як наслідок, до болів, які стають перешкодою на шляху до оргазму», — говорить сімейний психолог і сексолог Кет Ван Кірк. Щоб запобігти подібній проблемі, він пропонує встановити будильник з інтервалом в півгодини для нагадування про необхідну розминку протягом робочого дня.
Так само сьогодні на ринку гаджетів існує величезна кількість «розумних» годин, які вібрацією на вашому зап’ясті дадуть вам сигнал про те, що прийшов час необхідних 250 кроків. А якщо у вас є можливість сховатись від колег в особистому кабінеті або порожньому конференц-залі, невелика зарядка, в ідеалі включає в себе присідання, стане кращим рішенням.
Ви віддаєте перевагу високим каблукам
На жаль, наслідками носіння високих шпильок є не тільки больові відчуття. Центр ваги всього тіла істотно зміщується, внаслідок чого підвищується навантаження не тільки на м’язи гомілок, але і попереку, і тазового дна. При такій напрузі деформація м’язів неминуча. В тому числі при ходьбі на високих підборах шкода завдається не тільки за рахунок неправильного положення внутрішніх органів, але і за рахунок зниження рівня їх постачання кров’ю, що безпосередньо впливає на процес отримання оргазму у випадку органів малого тазу.
“Уникайте постійного носіння високих підборів, віддаючи перевагу зручному і комфортному взуттю”, – радить Еден Фромбрг, доктор медичних наук і засновник Інституту гінекології Нью-Йорка.
Ви не говорите партнеру про свої бажання
Думаю, ви не володієте телепатичними здібностями. Так чому ви чекаєте цього від вашого партнера? Простіше кажучи, мовчання не допоможе вам досягти кульмінації в ліжку. Плюс не можна не погодитися з тим, що тіло кожної жінки унікальне. «Те, що приносить задоволення одній людині, може залишати абсолютно байдужим іншу», — говорить доктор Ван Кірк. Порада проста-говоріть про свої бажання. “Іноді стогін або легкий напрямок руки може зіграти величезну роль”, – продовжує фахівець. Якщо партнер все ще далекий, будьте конкретніше — скажіть йому прямо або направте його самостійно. До речі, більшість чоловіків дуже збуджує настільки впевнена в собі і розкута жінка.
Недостатнє споживання води
“Необхідна кількість питної води протягом дня піде на користь не тільки травній системі, але і може допомогти вам досягти кульмінації в спальні”, – говорить доктор Фромберг. Не так давно вчені з’ясували, що, якщо організм людини отримує потрібну кількість рідини, оргазм буде більш яскравим і потужним. Вся справа в тому, що вода є основним компонентом сполучної тканини і вкрай важлива для її еластичності. Таким чином, додатковий стакан води ніколи не завадить. А вже якщо за вечерею ви насолодилися келихом вина або випили коктейль в нічному клубі, то сміливо випивайте дві склянки води, так як алкоголь зневоднює.
Ви намагаєтеся не шуміти
Звуковий супровід процесу заняття любов’ю воістину може творити чудеса. «Це здатне не тільки помножити ваші оргазми, але і зробити їх набагато яскравіше і довше», — каже Лорель Хаус, експерт з відносин. Таким чином, коли вас щось дійсно заводить, дайте зрозуміти це своєму партнеру — через стогін, спокійно попросивши продовжити або ж “так!”. Якщо після декількох спроб ви все ж відчуваєте сором і дискомфорт, Хаус пропонує підвищити вашу чутливість. «Зробіть це через тактильні відчуття (шкірний контакт), насолоджуйтеся близькістю партнера і тиском його тіла на ваше», — говорить експерт. Спектр цих відчуттів допоможе вам максимально сфокусуватися на процесі.
Прийом медикаментів може також грати роль
Чи всі ви знаєте про побічні ефекти прийнятих препаратів? Насправді ознайомлення з їх переліком вкрай важливо перед початком лікування. Існує безліч медикаментів, які викликають стрибок рівня пролактину — білка, що знижує лібідо. «Це цілком може бути причиною вашої нездатності досягти кульмінації», — говорить доктор Ван Кірк. «Як правило, головними „ворогами“ на шляху до оргазму можуть бути ліки, які нормалізують кров’яний тиск, протизаплідні препарати і антидепресанти», — додає вона. “Антигістаміни також можуть працювати проти вас, оскільки вони мають властивість скоротити кількість природного мастила”, – говорить доктор Ван Кірк. Якщо проблеми зберігаються тривалий час, необхідно проконсультуватися з вашим лікарем. Можливо, він запропонує інші способи лікування.
Занадто низький рівень окситоцину
Окситоцин, так званий «гормон любові», йде рука об руку з оргазмом. Якщо ваш організм не виробляє його в достатній кількості, досягнення кульмінації в ліжку може бути досить проблематичним. Стрес може бути основною причиною недостатнього виробництва окситоцину, проте проведення більшої кількості часу зі своїм партнером, погляд очі в очі і поцілунки доведено підвищують рівень цього чудодійного гормону. Або, може, у вас є пухнастий друг? Вчені вважають, що обійми з домашніми тваринами впливають нітрохи не менше на підтримку окситоцину в нормі.
Ви забули пописати перед сексом
Всі знають про необхідність сечовипускання відразу після сексу для запобігання різних інфекцій сечових шляхів. Однак не буде зайвим зробити це і до сексу. «Досягнення оргазму може виявитися неймовірно важким процесом, якщо ваш сечовий міхур повний», — говорить доктор Блок. Причина проста — замість того, щоб перебувати «в моменті», ви відчуваєте тиск на сечовий міхур і зосереджуєтеся на те, щоб контролювати процес. Якщо ви розумієте, що дотерпіти не вдасться, доктор Ван Кірк пропонує вислизнути з ліжка, щоб зробити це під приводом виключення світла або запалювання свічок.
Ви боїтеся втратити контроль
Якщо ви звикли тримати під контролем кожен аспект вашого життя, вам може бути вкрай складно вести себе прямо протилежним чином в ліжку. Відмова від звичної поведінки в момент близькості може стати причиною відсутності оргазму. Продовжуйте дихати і постарайтеся розслабитися. Дозвольте вашому тілу піти назустріч відчуттям. Однак якщо ви розумієте, що не можете самостійно впоратися з цією психологічною проблемою, зверніться за порадою до фахівця.
