Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Японські довгожителі поділилися секретами міцного здоров’я

Японські довгожителі

Жителі японського острова Окінава нерідко доживають до 100 років і більше. При цьому вони набагато рідше страждають від серцево-судинних захворювань, недоумства або раку. Вчені вивчили особливості способу життя довгожителів Окінави і з’ясували причини їх міцного здоров’я.

Японці впевнені, що якщо дотримуватися «ікігай», унікальної мети життя, це допоможе зберегти здоров’я на довгі роки. Жителі острова часто спілкуються з друзями, зберігають хороші відносини з сім’єю, допомагають сусідам, регулярно займаються громадською роботою.

Іншими словами, це дає можливість зберігати психологічний баланс.

Також жителі Окінави дотримуються особливої дієти, передає BBC. У їх раціоні багато овочів і продуктів, що містять антиоксиданти, і дуже мало цукру.

При цьому вони їдять невеликими порціями, встаючи з-за столу трохи голодними. Також вони займаються фізичною активністю, виконуючи нескладні вправи регулярно.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають