Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Експерти розповіли, скільки потрібно їсти м’яса для здорового серця

М'ясо

Фонд Серця в Новій Зеландії опублікував нові рекомендації щодо вживання червоного м’яса і курки. Головний радник фонду з питань харчування Дейв Монро нагадав, що більш ранні дослідження говорять про шкоду вживання великої кількості червоного м’яса.

Однак в потрібних пропорціях воно може стати частиною здорової дієти.

За результатами дослідження, вживання менше 350 грамів необробленого червоного м’яса на тиждень знижує ризик виникнення серцевих захворювань та інсульту.

Однак кожні додаткові 100 грамів цього продукту в день, що перевищують рекомендований рівень, пов’язані з підвищенням ризику інсульту на 12%, повідомляє Gisborne Herald.

Монро повідомив, що для серця можуть корисні і білкові «замінники» червоного м’яса: нут, соя, горіхи.

Читайте також:  Стоматологи розвіяли найбільш популярний міф про здоров'я

Вони сприяють зниженню рівня холестерину. Що стосується курки – вона нейтральна для здоров’я. Вживання її в їжу не завдає шкоди, але воно і не має особливих переваг.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Публікації за темою


Зараз читають