Йод відіграє ключову роль у підтримці здорової функції щитовидної залози. Коли цей орган правильно працює, виділяються всі необхідні людині гормони, які відповідають за різні функції організму. Тому дуже важливо стежити за здоров’ям щитовидної залози.
Не пропустіть
У разі нестачі йоду може розвинутися гіпотиреоз-недолік гормонів. Наприклад, одним із симптомів такого стану є слабкість. Метаболізм сповільнюється, і організм виробляє менше енергії. Також відчуваються постійна втома, відчуття холоду і запаморочення, їх причини теж криються в неправильній роботі обміну речовин.
Якщо ви помічаєте, що набираєте вагу, втрачаєте волосся, а шкіра сушиться – це теж симптоми порушення роботи щитовидної залози, повідомляє FoodNews. Дефіцит йоду може викликати набряк або шишку на шиї – коли щитовидна залоза “шукає” йод, вона намагається отримати його з крові, тому збільшується.
Щоб запобігти дефіциту йоду, необхідно правильно харчуватися і не забувати про продукти, багатих цією речовиною. Наприклад, є більше риби, водоростей, яєць, сиру.
