Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Названо гірші продукти для мозку

Шкідлива їжа

Для підтримки здоров’я мозку важливо дотримуватися збалансованого харчування. У цьому ключі велика увага приділяється корисним продуктам. Однак в їх числі є і ті, які негативно впливають на роботу мозку.

Так, Смажена їжа, на думку вчених, може мати відношення до запалення і зменшення мозкової тканини. Це безпосередньо позначається на навчанні, пам’яті і функціях мозку, знижуючи їх. Також погіршують пам’ять і підвищують ризик недоумства солодкі газовані напої. Велика кількість цукрів в них викликає неврологічні розлади.

Деменція частіше спостерігається і у тих людей, які вживають велику кількість обробленого м’яса. Білий рис, білий хліб, Біла паста та інші оброблені продукти з високим глікемічним індексом, в свою чергу, негативно впливають на психічне здоров’я.

Читайте також:  Лікарі розповіли, яке масло виводить «поганий» холестерин і токсини

Тунець, а також риба-меч, акула, королівська макрель і кахельна риба містять більш високі рівні ртуті, ніж багато інших видів морепродуктів. Якщо їсти їх частіше одного разу на тиждень, високий рівень важких металів в кровотоці знизить когнітивні функції на 5%. Зловживання алкоголем пошкоджує гіпокамп.

Для здоров’я мозку рекомендується включити в раціон більше рослинних продуктів-овочів і фруктів. Також корисно вживати цільнозернові, повідомляє MSN.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Публікації за темою


Зараз читають