Симптоми дефіциту вітаміну B12 важко виявити, так як вони розвиваються протягом тривалого періоду часу і часто схожі на ознаки інших нездужань. При цьому якщо знати, що B12 необхідний для вироблення червоних кров’яних тілець, то його брак можна виявити по одній особливості в самопочутті.
Не пропустіть
Справа в тому, що червоні кров’яні тільця доставляють кисень до всіх органів в тілі людини. Якщо ж тілець мало, відповідно, організм отримує менше кисню. Як результат – втома, відчуття виснаження.
Складність полягає в тому, що слабкість не завжди означає дефіцит B12. Це також може бути симптомом недосипу, недостатньої фізичної активності або прийому деяких лікарських препаратів. У деяких випадках відчувати себе “розбитим” нормально, повідомляє Express.
При цьому фахівці рекомендують все одно звернутися до лікаря при наявності незрозумілою слабкості. Він допоможе поставити правильний діагноз. А для профілактики дефіциту B12 рекомендується додати в свій раціон продукти, багаті цим вітаміном. У їх числі відзначаються яловичина, печінка, молочні продукти, яйця і лосось.
