Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я
Кабачки
Головна сторінка » Новини » Новини здоров'я » Дієтологиня назвала ідеальний овоч для зниження ваги

Дієтологиня назвала ідеальний овоч для зниження ваги

Лікар-дієтолог Ольга Шестакова розповіла, який овоч може вважатися ідеальним для зниження ваги. За словами фахівчині, одними з найкращих у справі схуднення є кабачки.

В інтерв’ю дієтологиня назвала кабачок ідеальним овочем для зниження ваги завдяки вкрай низькому вмісту калорій і великій кількості вітамінів. Рослинний продукт містить такі вітаміни, як В1, В2, С, РР, А. Крім того, кабачки – чудове джерело мінералів: калію, магнію, цинку, сірки, натрію, фосфору.

Вживання цього овоча покращує стілець, знижує рівень холестерину, зменшує набряклість, зазначила Шестакова.

“Це ідеальний овоч для зниження ваги. Вони мають низьку енергетичну цінність, але при цьому створюють довге відчуття ситості”, – повідомила фахівчиня, уточнивши, що 100 грамів кабачків містять всього 20 кілокалорій.

Читайте також:  ВООЗ перегляне статус надзвичайного стану через COVID-19

До того ж кабачки допомагають запобігти скачки рівня цукру в крові, не даючи підніматися рівню глюкози – цьому сприяє їх низький глікемічний індекс. Вони містять мінімальну кількість вуглеводів, насичені харчовими волокнами-все це відіграє важливу роль у справі запобігання діабету.

Однак, попередила Шестакова, кабачки потрібно їсти обережніше при наявності проблем з нирками, загостреннях захворювань шлунково-кишкового тракту.

Джерело: МедікФорум

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News