Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я
Яйця
Головна сторінка » Новини » Новини здоров'я » 5 продуктів харчування для позбавлення від жиру на животі

5 продуктів харчування для позбавлення від жиру на животі

Щоб успішно позбутися від підшкірного жиру в області живота і боків, потрібно слідувати кетогенній дієті. І ось 5 ключових її компонентів, успішно справляються з поставленим завданням.

Авокадо. Цей фрукт насичений здоровими жирами і волокнами, що допомагають уповільнити процеси травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. А значить, ви будете вживати менше калорій протягом дня, що призведе до схуднення.

Горіхи. Мигдаль, фісташки і волоські горіхи насичені здоровими жирами, білками і волокнами, також забезпечують відчуття ситості, зменшують голод і допомагають худнути.

Курячі яйця. Багаті білками, амінокислотами і здоровими жирами, містять низьку кількість калорій. Яйця збільшують метаболізм і підвищують відчуття ситості. Їжте яйця на сніданок, що захистить від спокуси з’їсти додаткові калорії протягом дня.

Читайте також:  Експерт пояснив, скільки потрібно спати вдень, щоб відновити енергію

Ягода. Чорниця, малина або полуниця містять низьке число калорій, але багато дієтичних волокон, вітаміну С, магнію і вітаміну K. магній прискорює метаболізм і спалює підшкірний жир.

Темний шоколад. Містить мононенасичені жирні кислоти, які збільшують швидкість метаболізму. А це допомагає спалювати жир і зайві калорії, пише The Health Site.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News