Дослідники зі США виявили, що вечірній «хронотип», тобто звичка пізно лягати спати та пізно вставати, пов’язана із збільшенням ризику розвитку діабету на 19%.
Не пропустіть
Нове дослідження містить важливе повідомлення для людей, які вважають себе «совами». Дослідники з Brigham and Women’s Hospital виявили, що люди з пізнішим часом відходу до сну ведуть менш здоровий спосіб життя і наражаються на більший ризик розвитку діабету, ніж ті, хто раніше лягає і раніше встає. Результати опубліковані в Annals of Internal Medicine.
«Хронотип, або циркадні переваги, відноситься до часу сну і неспання, якому віддає перевагу людина, і частково детермінований генетично, тому його може бути важко змінити», — сказав автор-кореспондент Тяньї Хуанг, магістр, доктор медичних наук, молодший епідеміолог. «Людям, які думають, що вони «сови», можливо, доведеться більше уваги приділяти своєму способу життя, тому що їх вечірній хронотип може підвищити ризик розвитку діабету 2 типу».
Раніше дослідники виявили, що люди з більш нерегулярним графіком сну наражаються на більш високий ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань, а люди з вечірнім хронотипом частіше мають нерегулярний режим сну. У цьому дослідженні вчені хотіли зрозуміти взаємозв’язок між хронотипом та ризиком діабету.
Команда проаналізувала дані 63 676 жінок-медсестер із ІІ дослідження здоров’я медсестер, зібрані у 2009-2017 роках. Вчені проаналізували хронотип, про який повідомляли самі учасники, якість дієти, вага та індекс маси тіла, час сну, куріння, вживання алкоголю, фізичну активність та сімейний анамнез діабету. Команда визначила статус діабету на основі самозвітів учасників та медичних записів.
Приблизно 11% учасників повідомили про наявність певного вечірнього хронотипу і близько 35% повідомили про певний ранковий хронотип. Близько половини опитаних було віднесено до категорії «проміжних».
Вечірній хронотип був із збільшенням ризику розвитку діабету на 72% не враховуючи чинників життя. Після врахування факторів життя вечірній хронотип був пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 19%. Серед учасників дослідження, які ведуть найздоровіший спосіб життя, лише 6% мали вечірні хронотипи. Серед осіб із найбільш хворим способом життя 25% виявилися вечірніми хронотипами.
Було виявлено, що люди з вечірнім хронотипом частіше вживають алкоголь у великих кількостях, гірше харчуються, сплять менше години на добу, курять, а їхня вага, ІМТ та показники фізичної активності перебувають у нездоровому діапазоні.
