Кандидат медичних наук Дар’я Русакова розповіла про те, що зловживання кавою може призвести не лише до безсоння, а й до набору зайвої ваги.
Не пропустіть
За її словами, коли людина п’є надто багато кави, то через перезбудження мало спить. А коли якість та кількість сну погіршуються, це, як правило, компенсується їжею. Людина починає багато їсти, що призводить до набору надлишкової маси тіла та інших проблем.
Русакова зазначила, що нешкідлива для організму доза кави на день – 2-3 чашки. Цієї кількості кофеїну достатньо для стимулювання нервової системи без шкоди здоров’ю.
«Людина, яка зловживає кавою, менше спить. Вона перезбуджує нервову систему. Якщо людина мало спить, вона, як правило, багато їсть. Таким людям для підзарядки енергії потрібно більше їжі. Це призводить до набору надлишкової маси тіла, тож сон дуже важливий», — зауважила Дар’я Русакова.
