Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Ці п’ять недорогих продуктів зміцнять імунітет

Броколі

Взимку важливо мати міцний імунітет. А допоможуть вам у цьому певні продукти.

Деякі продукти не тільки вирізняються приємним смаком, але й допомагають зміцнити імунну систему. Ось що вам найкраще їсти в холодну пору року.

Цитрусові. Грейпфрути, мандарини, апельсини, клементини підтримують імунітет, оскільки містять багато вітаміну С.

Броколі. У цьому овочі міститься велика кількість клітковини, антиоксидантів, вітамінів А, С, Е. Причому важливо готувати його на пару або їсти у сирому вигляді (тільки не забудьте перед цим ретельно вимити).

Часник. У ньому ви знайдете аліцин. За рахунок цього часник знижує ймовірність розвитку застуди та полегшує її симптоми.

Імбир. Протизапальний ефект цього продукту забезпечується завдяки гінгеролу, що входить до його складу. А ще імбирний чай відмінно знімає біль у горлі, сам же імбир – позбавляє нудоти.

Читайте також:  Як впливають на організм овочі та фрукти певних кольорів

Курятина. У курячому м’ясі багато вітаміну В6, важливий для утворення нових червоних кров’яних тілець. Крім того, у курятині міститься велика кількість білка.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають