Вітамін Е при вагітності стає головним нутрієнтом, який бере участь в обмінних процесах та захисті організму від вільних радикалів. У разі дефіциту майбутній мамі загрожує прееклампсія та народження малюка з невеликою вагою. Саме тому вітамін Е для вагітних дуже важливий при плануванні вагітності.
Вітамін Е представляє групу жиророзчинних з’єднань, самою відомою формою для людини є альфа-токоферол. Вітамін у високій концентрації є в різних оліях. А оскільки не кожен полюбляє олію у великих кількостях, то вчені вивели синтетичну форму, яка випускається у капсулах або інших формах.
Вітамін Е під час вагітності допомагає дозріванню плаценти, запобігає викидню, а також підтримує правильну роботу гормонів та пролактину для необхідної лактації. Саме тому вагітним дуже потрібний цей вітамін на всіх трьох триместрах вагітності.
Властивості вітаміну Е під час вагітності
Такий вітамін часто називають жіночим, оскільки:
- підтримує функцію гормонів;
- грає роль у забезпеченні кисню до клітин та тканин;
- має позитивний вплив на стан шкіри, нігтів та волосся;
- бере активну участь у дозріванні матки;
- нормалізує роботу яєчників;
- вирівнює менструальний цикл у підлітковому віці.
Вагітним вітамін Е призначається для комплексної підтримки обміну речовин в той час, коли організм налаштовується та гормонально змінюється. Він приймає активну участь в розвитку малюка (покращує зір, розвиває дихальну систему, запобігає розвитку гемолітичної анемії).
Під час дефіциту вітаміну Е з’являються наступні симптоми:
- слабкість м’язів;
- сухість шкіри;
- запори;
- шороховатість або лущення шкіри.
У дуже важких випадках можливе виникнення порушення координаційних рухів, заплутаність розмови. Саме тому важливо звертати увагу на необхідність вживання такого вітаміну в щоденному раціоні.
Звідки взяти вітамін Е
Отримати вітамін Е можливо з їжею (різні олії, печінка, злаки та бобові). Також можна отримати синтетичну форму у вигляді препарату. Його назначають лікарі. В капсулі може бути 100, 200 та 400 мг токоферолу. Також виробники-фармацевти пропонують його у полівітамінному комплексі. Рекомендованою дозою вітаміну Е вважається 15 мг/добу.
Особливо важливо, щоб під час візиту до лікаря вагітній прописали вітамінний комплекс, який допоможе доповнити добову норму вітамінів в організмі та запобігти виникненню розвитку пороків та патологій у малюка.
*На правах реклами
