Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Як відновитись після зими: 5 продуктів, які необхідні шкірі навесні

Продукти

Після зими шкіра особливо потребує догляду, оскільки протягом холодних зимових місяців вона захищала нас від негативних факторів. Тепер потрібно заповнити дефіцит вологи та прискорити процес регенерації, і робити це потрібно не лише за допомогою косметики, а й доповнивши свій звичний раціон особливими продуктами.

Морська риба

Горбуша, кета, форель, тріска – словом, всі мешканці водяних глибин, які можуть похвалитися високим вмістом омега-3. Ця жирна кислота прискорює клітинний обмін. Також омега-3 допомагає засвоюватися жиророзчинним вітамінам А, Е, К і D. За підсумком шкіра насичиться і перестане виглядати блідою та тонкою.

Горіхи та насіння

Волоські горіхи теж є джерелом омега-6, яке допоможе нашій шкірі оновитися та регенерувати, набравшись нових сил. Потрібен зараз мигдаль. Він, у свою чергу, є джерелом вітаміну Е, який допомагає шкірі справлятися з УФ-променями, передає Edimdoma.

Читайте також:  Міфи про їжу: користь та шкода моркви, чи покращує вона зір, як вибрати смачну

Яйця

Крім вітаміну Е, цей продукт містить вітаміни А та D, а також B. Перший допомагає вирівняти тон шкіри, а другий бореться з передчасними ознаками старіння. Третій уповільнює процес старіння, плюс покращує стан волосся та нігтів.

Огірки

У цих овочах міститься калій, поживні волокна та вітамін С, щоправда, не в такій кількості, як у цитрусових. На 96% вони складаються з води, тому найкраще впораються із завданням наситити шкіру вологою та надати їй свіжості та еластичності.

Помаранчеві фрукти та овочі

Морква, гарбуз, батат. Вони потрібні через каротину, що міститься, який є потужним антиоксидантом. Крім боротьби з вільними радикалами та небезпечними реакціями в організмі, цей елемент допомагає у виробленні вітаміну А, а також покращує здоров’я очей.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають