Психологічний стан багатьох людей з приходом весни погіршується. На тлі складної геополітичної обстановки рівень тривожності ще сильніше підвищується. Про те, як впоратися з цим явищем, розповів психіатр-психоаналітик, член Паризького психоаналітичного суспільства, старший науковий співробітник НМІЦ психіатрії та наркології ім. В. П. Сербського Павло Качалов.
Не пропустіть
В інтерв’ю експерт запропонував не зволікати і звертатися за професійною психіатричною або психологічною допомогою. Фахівці можуть порекомендувати курс психотерапії і прийом антидепресантів.
Качалов також порадив дотримуватися інформаційної гігієни, намагаючись обмежити потік новинної інформації, якщо це викликає підвищену тривожність.
Ще одна порада психіатра – більше гуляти і частіше виходити з дому. Постійне перебування в замкнутому приміщенні сприяє тому, що людина фокусується на своїх кругових роздумах про одне і те ж, пояснив Качалов.
