Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Як упоратися з тривожністю: поради психіатра

Стресс

Психологічний стан багатьох людей з приходом весни погіршується. На тлі складної геополітичної обстановки рівень тривожності ще сильніше підвищується. Про те, як впоратися з цим явищем, розповів психіатр-психоаналітик, член Паризького психоаналітичного суспільства, старший науковий співробітник НМІЦ психіатрії та наркології ім. В. П. Сербського Павло Качалов.

В інтерв’ю експерт запропонував не зволікати і звертатися за професійною психіатричною або психологічною допомогою. Фахівці можуть порекомендувати курс психотерапії і прийом антидепресантів.

Качалов також порадив дотримуватися інформаційної гігієни, намагаючись обмежити потік новинної інформації, якщо це викликає підвищену тривожність.

Ще одна порада психіатра – більше гуляти і частіше виходити з дому. Постійне перебування в замкнутому приміщенні сприяє тому, що людина фокусується на своїх кругових роздумах про одне і те ж, пояснив Качалов.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають